[.хлоя]

первый день в марафоне похудения. эмоции через край.
у меня было 2 полноценных приема пищи, оба раза обычные порции, но бляха, я оба раза чуть не лопнула.
угли на завтрак? что? ну ок, попробуем...
я поела в 11 и в 5 вечера только начал проклевываться голод.
обед был в виде белков и углей, и овощей сырых - и к 10 вечера было ощущение что я поела час назад.
как другие девочки из марафона столько едят - я вообще не представляю.
у меня недобор по всем фронтам, при том что я чувствовала себя сытой весь день.

но мне сложно. потому что я не привыкла к такому - вообще о базовых принципах питания у меня неплохие знания, просто в этой системе все рассматривается с немного другой стороны. хотя, первый день, о чем я вообще.

а еще вчера оказалось что у меня больше не диастаза. 4 года назад был 6 см, после работы остеопата в течении года он уменьшился до 2 см и таким и был. в августе он был 2 см, сейчас январь и его нет. нет! значит теперь и по спорту ограничений нет, а это прекрасно, как вы понимаете.

а вообще, я сегодня проснулась без голоса. сука, как бесит это, просто слов нет. ну как можно лечь спать без признаков болезни и с отличным самочувствием, а проснуться без голоса и с ощущением что тебя перемололи в мясорубке...

@темы: my pain, ртутный градусник, я и мои таракашечки, похудеюсебя

Comments

[Марья!]

желаю удачи в марафоне!
я уже за командную работу не берусь, знаю, что сольюсь через 3 дня))

[.хлоя]

Марья!, я отвалила за это прилично денег, так что не сольюсь придется мучится. но я надеюсь на результат, сама я не справляюсь...

[Разговор за чашкой кофе]

.хлоя, выздоравливай!!! обиднная фигня((

а с едой - да вот реально, если есть нормальную еду, то кажется, что обожрешься и не влезет, и надолго хватает
Интересно, с какой стороны у вас там подано. У меня после летнего моего курса по питанию все на местах в голове

[Zhannin]

.хлоя, скажи пожалуйста, как называется твой марафон похудения? Год назад я участвовала в "Марафоне стройности" и до сих пор держится результат, хотя я проходила марафон не в полную силу (я тогда болела и соблюдала только режим питания, а физнагрузку пропустила)

[.хлоя]

Zhannin, в инстаграме похудеютебя - я про нее узнала у мамы двойни, у нее крутые результаты, вот и я подумала попробовать.
я сейчас тоже болею, но на первой неделе нет физ.нагрузок

[.хлоя]

Разговор за чашкой кофе, я не очень помню что ты писала про него летом.
там считаются не калории и нет кбжу привычного, а считается белковая пища, углеводная пища, жировая пища. то есть грудка 100 гр это не 30 белка, а 100 белковой пищи.
овощи сырые вообще не считаются, их нужно кушать на обед и ужин.
сочетание продуктов тоже для меня не привычное.
на завтрак углеводы.
на обед белок, углеводы и овощи.
белок только в сочетании с овощами.
вкусняшка только рядом со сложными углеводами. хочешь сникерс - пожалуйста, только съешь сначала чашку риса/булгура/или любой другой сложный углевод. а если съесть чашку риса - сникерс уже не хочется

я всегда худела на подсчете калорий и гармоничном кбжу, тут совсем все по-другому

[Разговор за чашкой кофе]

.хлоя, вот очень похоже на мою систему! Я особо не описывала, тк лень) там обьяснялось в тз гормонов, что когда ты ешь - инсулин растёт, и чтобы быть красивым и здоровым, надо чтобы он не скакал, а был на ровном уровне

По сути да, утром углеводы (можно и белки, яйца там, творог раз в неделю), на обед мясо, крупа, овощи, на ужин белок + овощи. Ну это если не вдаваться сильно. Сочетания продуктов тоже влияют, и перерывы между едой не меньше 2.5 часа. Яблочко тоже считается еда, и кофе с молоком тоже

Отправлено из приложения Diary.ru для Android